Правила эффективной работы фрилансера

Фрилансеры рано или поздно начинают жаловаться, что им трудно организовать свое рабочее время для максимальной эффективности. В результате рабочий день часто растягивается на 12-14 часов, и, кажется, что работа захватила всю жизнь.
Составьте планы на день, неделю и месяц
Тайм-менеджмент — это отличная и нужная привычка. Главное, что нужно уяснить для себя — что, когда составляешь план, то всегда успеваешь сделать больше, чем без него. Словно на сколько работы замахнулся, настолько мироздание вам и отмеряет энергии.
Составлять планы на день нужно с вечера, планируя не только работу, но и отдых, а также определяя заранее конец рабочего дня. Конечно, скорее всего, вы несколько выйдите за границы вашего идеального графика. Но это несравнимо с тем насколько вы задержитесь, если не разложите все заранее мысленно по полочкам.
Иногда очень помогает прописать планы до «мелкодисперсного» состояния. Это мотивирует и заставляет действовать.
Готовьте утро с вечера
Переделайте все дела, которые возможно, чтобы ваше утро было добрым, а голова ясной. Не сидите вечером долго ни в соцсетях, ни играйте в компьютерные игры, не смотрите допоздна телевизор. Дайте своему мозгу, интенсивно работающему днем, разгрузку. Лучше всего устроить прогулку перед сном. Но если вам совсем не хочется, то приготовьте легкий, необременительный для пищеварения ужин, примите расслабляющую ароматную ванну, послушайте музыку. Это по-настоящему отвлечет вас от забот и даст ощущение радости жизни.
Вставайте и ложитесь в одно и то же время
Просыпайтесь немного раньше, чем вам хотелось бы. Ученые установили, что часы до полудня — более эффективное время работы мозга абсолютно для всех, даже для так называемых сов. Поэтому если вы хотите справляться с большими объемами работы, не откладывайте подъем на более позднее время под предлогом того, что вам надо выспаться. Лучше ложитесь не позднее 22.30. Все дело в том, что для полноценного отдыха нужно спать не менее восьми часов, причем самыми ценными являются именно часы до полуночи.
Подарите себе ленивое пробуждение
Главное, чтобы в процессе выполнения объемной работы у вас не возникало ощущение, что вы бежите кросс. Жизнь должна радовать вас, иначе можно загнать себя в состояние стресса. Очень важная часть жизни, даже при раннем вставании — неторопливое утро. Не садитесь работать раньше, чем через час после пробуждения.
Дайте себе возможность полежать 5-10 минут в постели, потягиваясь и пробуждаясь. Примите душ, выпейте кофе или чай, приготовьте завтрак, просмотрите новостные ленты, если вам надо быть в курсе событий. Но не затягивайте слишком начало рабочего дня. Если знаете за собой привычку долго раскачиваться, ставьте себе будильник: ровно через час после пробуждения нужно приступить к работе.
Исключите посторонние влияния
Может быть, это и очевидно, но далеко не все это делают. Чтобы работать эффективно, отключите все, что вас отвлекает от работы: соцсети, скайп, если можно — то и электронную почту, и телефон. Не искушайте себя сверх меры, иначе минутка там, минутка здесь — и половина рабочего времени уходит впустую.
Отведите на все коммуникации, скажем, час времени после окончания рабочего дня. Но не позволяйте себе пропадать там больше этого времени, иначе отдохнуть и полноценно разгрузить мозг не получится.
Интенсивно работайте с короткими перерывами
Иногда сосредоточиться и интенсивно, с полной отдачей работать бывает очень трудно, особенно если знаешь, что так дотянуть надо до вечера. Обманите себя: напрячься и интенсивно работать легче, если знаешь, что через час тебя ждет перерыв. Поставьте будильник и час работайте, что называется, не поднимая головы, и не позволяя себе отвлекаться ни на почту, ни на посторонние мысли. Если все же что-то вам помешало, переставьте будильник на столько минут, сколько вы потеряли.
Делайте перерывы по 7-10 минут каждый час работы. В это время непременно отходите от компьютера – вам надо переключаться, чтобы следующий период работы был таким же интенсивным. Идеально, если вы можете заставить себя подвигаться – сделать гимнастику или пройтись в быстром темпе вокруг дома. Но и просто выпить чаю тоже можно.
Важно, чтобы эти перерывы не превышали 10-12 минут, иначе мозгу потребуется дополнительное время на сосредоточение и возвращение в рабочий режим. Более длительный перерыв на обед и прогулку нужен спустя три часовых периода работы.
Потом работа возобновляется еще минимум на три периода по часу. Заканчивать рабочий день надо рано, часов в 18, чтобы у вас было время на восстановление сил. Вечером непременно проводите несколько часов вне дома, иначе домашнее пространство начнет вас раздражать.
Пользуйтесь маленькими хитростями
Многим людям для поддержания рабочей формы необходимы индивидуальные подстегивающие факторы. Это может быть все что угодно. Вот несколько примеров.
Доска с выписанными целями. Если ваши цели и задачи написаны крупно и вывешены так, чтобы вы время от времени натыкались на этот список взглядом, то буквально руки чешутся его укоротить и поскорее вычеркнуть то, что еще только предстоит сделать.
Визуальный мотиватор. Усилить свою решимость работать энергичнее помогают визуальные мотиваторы, или карты желаний. Просто наклейте на ватман изображения того, что вас вдохновляет, мотивирует. Это может быть автомобиль мечты, дом, яхта, великий бизнесмен или спортсмен, на кого вы хотели бы равняться, собственный ребенок, ради которого вы стараетесь, или место, куда стремитесь поехать.
Личные секреты, которые позволяют вам концентрироваться на задаче. Это очень индивидуальные вещи. Например, темная комната, в которой только рабочее место с настольной лампой, или определенная одежда, которая настраивает на сосредоточение, или беруши в ушах, которые отсекают все внешние шумы. А многим помогает жевание чего-то жесткого, например, яблока, когда мозг начинает притормаживать свою работу и хочется спать.
Быстрый сон. Многим для перезагрузки необходим короткий дневной сон в обеденный перерыв. Буквально 15-20 минут – и вы готовы за любую работу. Не позволяйте себе спать дольше – потом могут быть проблемы с нормальным ночным сном, да и рабочее время дорого.
Не закручивайте гайки
В процессе работы важно давать себе не только регулярные передышки, но и послабления. Если на пятый день интенсивной работы вы начали испытывать отвращение к ней, то дайте себе закончить работу на час раньше или начать ее на час позже. Увеличьте большой перерыв на обед и дневной сон. Пусть он длится не час, а полтора часа. Во второй половине дня увеличьте ежечасные передышки.
Иногда работайте вне дома
Для фрилансера или удаленного сотрудника очень важно менять обстановку. От круглосуточного пребывания в квартире можно сойти с ума. Постоянное сидение в четырех стенах подавляет творческий процесс, создает ощущение изоляции, лишает ощущения радости жизни. Прекрасный выход – раз в неделю, например по пятницам, работать вне дома. Подойдут разные общественные пространства: библиотеки, кафе и антикафе, лофты в торговых центрах, разнообразные коворкинги специально созданные и часто бесплатные пространства для совместной работы разных специалистов.
-
Честные способы обмануть камеры видеофиксации
7360
Многим автовладельцам известны стандартные способы обмана камеры, один из наиболее распространенных – наклеенная бумажка на часть номера. Правда, здесь вас ждет разочарование – наклеенный листок бумажки абсолютно бесполезен. Все современные камеры оборудованы специальными инфракрасными излучателями. юридическая консультация по телефону -
Восстановление на работе – реально
3970
В адвокатской и юридической практике часто можно столкнуться с уникальными и интересными случаями. -
Банки: подмена содержимого в ячейках банков
10480
Подмена содержимого в ячейках банков, вбросы фальшивых купюр в банкоматы ... -
Как экономить на коммунальных платежах: советы и льготы
4660
Наступили времена, когда коммунальные платежи бьют по карману. Тарифы растут, и сейчас все вынуждены ежемесячно платить сумму, которую невозможно назвать несущественной. -
1 апреля - День рождения доллара
970
Придумали день рождения доллара экономисты и работники банков. Профессиональные праздники тогда еще не были распространены, а иметь торжество, связанное со своей работой, хотелось. Так эта дата и появилась. -
Сущность бизнеса по изготовлению мебели из паллета
4400
Достаточно прибыльный и интересный бизнес сегодня – производство мебели из паллета. Кроме того, подобное производство ещё и крайне выгодно с экономической стороны, как показала практика введения его на рынок. -
Excel: 20 приемов и трюков MS Excel для начинающих
3220
-
«Экскурсовод в метро»: как стать гидом в столичной подземке
6841
Познавательные прогулки в подземке будут проводить аккредитованные профессиональные гиды. Аккредитацию получат те, кто сдаст экзамен на знание истории развития городской подземки. -
Кибер безопасность
260
Что можно узнать о человеке, используя обезличенные данные с мобильных телефонов, которые открыто продаются в интернете -
Электроника полезные аксессуары с АлиЭкспресс
1820
Интересные и полезные товары на АлиЭкспресс -
Утренние фразы и выражения на английском языке на каждый день
380
-
7 апреля - Международный день битвы Подушками (Pillow Fight Day)
2020
Бой подушками уже давно стал частью мировой культуры. Дети по всему миру все еще помнят и обожают эту забаву. Да и есть ли более хороший способ выпустить пар? -
Где находятся бесплатные музеи в столице России
54580
В Москве очень много увлекательных мест, куда попасть можно абсолютно бесплатно, и провести время не только с удовольствием, но и с пользой. -
Сомали (Somaly)
900
Объединение разных государств под одним названием Somaly -
20 Марта - Международный день астрологии
1100
Как и день равноденствия, праздник астрологии отмечается в двадцатых числах каждого марта. Впрочем, иногда он выпадает и на девятнадцатое. -
9 Марта – День нестандартно мыслящих людей
1640
В современном мире одно из самых важных качеств любого человека – нестандартное мышление. Именно оно отвечает за нахождение необычных подходов к решению задач, и относится это отнюдь не только к математике. Задачи окружают нас ежедневно, и то, как хорошо и эффективно мы с ними справляемся – истинный показатель успешности. -
Полезные советы, как ухаживать за всеми типами волос в домашних условиях
2780
Красивые ухоженные волосы – это особая ценность для каждой женщины. Но не менее важно ухаживать за своими волосами и мужчинам. -
Бутерброд хлеб с сыром вреден для здоровья
3640
Ученые Высшей школы здравоохранения при Гарвардском университете доказали это в эксперименте на животных и человеке. Данное исследование возглавлял профессор Амир Тайрош из Тель-Авива. -
Пять мифов о бессоннице
2470
С бессонницей сталкивается почти каждый человек. Существует много мифов, о которых нужно знать, чтобы не навредить своему здоровью. -
Еда на завтрак определяет настроение на весь день
2560
Завтрак должен быть полезным, сбалансированным, состоять из полезных веществ, которые дадут пользу и энергию нашему организму на весь день. Важно, чтобы завтрак был полноценным, а не просто кофе или батончик «на бегу». -
Уральские пельмени: Лето - это маленькая жесть
5340
-
ХБ-Шоу
6790
-
Дизель Шоу 2019 - ЛУЧШИЕ НОМЕРА - полный выпуск
9010
-
Какие растут в нынешнем поколении вундеркинды
9410
В этом юмористическом опроснике был применен вполне серьезный способ - казуистика -
Роскомнадзор начал замедлять скорость работы Twitter в России
2980
На первом этапе будет замедлен доступ к Twitter с половины компьютеров в России и со всех мобильных устройств. Эта мера применяется впервые. В дальнейшем Роскомнадзор может заблокировать доступ к сервису. -
Идеальная советская нищета.
330
Сейчас я опишу типичный воскресный обед моего детства. Вторая половина 70-х-80-е, Москва, образцово благополучная семья. Трудолюбивые, ответственные родители, без вредных привычек, с прекрасной работой («оборонка», инженеры, отец начотдела), зарплатой выше среднего – у мамы 220 рублей, у папы 350. Папа с золотыми руками, починить, отремонтировать, все в дом. -
«ФЛОРЕНЦИЯ НА ЭЛЬБЕ» : Дрезден был страшнее Хиросимы
2260
С осени 1944 года у англо-американских союзников стало так много самолётов, что для них перестало хватать промышленных целей. И для того, чтобы эти самолёты не бездействовали, американцы стали вместе с англичанами участвовать в последовательном уничтожении немецких городов. К полному удовлетворению Артура Харриса. Сильнейшим совместным налётам были подвергнуты Берлин, Штутгарт, Дармштадт, Фрайбург, Хайльбронн. -
22 января — в этот день 114 произошло «кровавое воскресенье»
9920
22 января — в этот день 114 лет назад в Петербурге правительственными войсками были расстреляны мирные демонстрации рабочих (1905). До 200 демонстрантов было убито, ещё несколько сотен — ранено. В историю событие вошло как «кровавое воскресенье».
Законы
Бизнес
Жизнь
Культура
Здоровье
Юмор
Блоги
- Как экономить на коммунальных платежах: советы и льготы
- Жалоба в ФАС: сроки подачи и рассмотрения по 44-ФЗ и 223-ФЗ
- Авиакомпания потеряла багаж. Что делать?
- Нужно ли регистрировать баню на даче?
- Забыли вещи в такси? 5 простых советов как их вернуть
- Новые законы с 1 февраля 2021 года
- Какие законы вступают в январе 2021
- Как начать зарабатывать из дома? (На каких сайтах можно работать, сидя дома?)
- Советы для тех, кто ищет временную подработку
- Цикл пo информационной безопасности и анонимности
- Как заработать на файлообменниках в интернете
- Плюсы и минусы статуса самозанятый
- ТОП-20 профессий удаленной работы в 2020 году
- Инвестиционные вложения, которые приведут вас к кризису
- Советы дачникам при выборе культиватора
- 1 мая - Открытие дачного сезона. Полезные советы
- Кибер безопасность
- Электроника полезные аксессуары с АлиЭкспресс
- Утренние фразы и выражения на английском языке на каждый день
- 7 апреля - Международный день битвы Подушками (Pillow Fight Day)
- На чем экономить в кризис и ни в чем себе не отказывать
- 9 Марта – День нестандартно мыслящих людей
- 22 февраля - День рождения Джорджа Вашингтона
- 12 апреля 1912 года затонул Титаник
- 3 февраля - день борьбы с ненормативной лексикой
- 1 февраля - День Робинзона Крузо
- 29 ноября день смерти Тарковского
- 15 декабря - Международный день чая
- Полезные советы, как ухаживать за всеми типами волос в домашних условиях
- Бутерброд хлеб с сыром вреден для здоровья
- Пять мифов о бессоннице
- Еда на завтрак определяет настроение на весь день
- Правильный обед продлит жизнь на 10 лет
- Пять правил сна
- С помощью жвачки можно похудеть
- Уральские пельмени: Лето - это маленькая жесть
- ХБ-Шоу
- Дизель Шоу 2019 - ЛУЧШИЕ НОМЕРА - полный выпуск
- Какие растут в нынешнем поколении вундеркинды
- Кем был Иисус?
- Мастер класс по огуречному лосьону (видео)
- Анекдоты про юристов
« Апрель 2021 | ||||||
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 |