Правила эффективной работы фрилансера

Фрилансеры рано или поздно начинают жаловаться, что им трудно организовать свое рабочее время для максимальной эффективности. В результате рабочий день часто растягивается на 12-14 часов, и, кажется, что работа захватила всю жизнь.
Составьте планы на день, неделю и месяц
Тайм-менеджмент — это отличная и нужная привычка. Главное, что нужно уяснить для себя — что, когда составляешь план, то всегда успеваешь сделать больше, чем без него. Словно на сколько работы замахнулся, настолько мироздание вам и отмеряет энергии.
Составлять планы на день нужно с вечера, планируя не только работу, но и отдых, а также определяя заранее конец рабочего дня. Конечно, скорее всего, вы несколько выйдите за границы вашего идеального графика. Но это несравнимо с тем насколько вы задержитесь, если не разложите все заранее мысленно по полочкам.
Иногда очень помогает прописать планы до «мелкодисперсного» состояния. Это мотивирует и заставляет действовать.
Готовьте утро с вечера
Переделайте все дела, которые возможно, чтобы ваше утро было добрым, а голова ясной. Не сидите вечером долго ни в соцсетях, ни играйте в компьютерные игры, не смотрите допоздна телевизор. Дайте своему мозгу, интенсивно работающему днем, разгрузку. Лучше всего устроить прогулку перед сном. Но если вам совсем не хочется, то приготовьте легкий, необременительный для пищеварения ужин, примите расслабляющую ароматную ванну, послушайте музыку. Это по-настоящему отвлечет вас от забот и даст ощущение радости жизни.
Вставайте и ложитесь в одно и то же время
Просыпайтесь немного раньше, чем вам хотелось бы. Ученые установили, что часы до полудня — более эффективное время работы мозга абсолютно для всех, даже для так называемых сов. Поэтому если вы хотите справляться с большими объемами работы, не откладывайте подъем на более позднее время под предлогом того, что вам надо выспаться. Лучше ложитесь не позднее 22.30. Все дело в том, что для полноценного отдыха нужно спать не менее восьми часов, причем самыми ценными являются именно часы до полуночи.
Подарите себе ленивое пробуждение
Главное, чтобы в процессе выполнения объемной работы у вас не возникало ощущение, что вы бежите кросс. Жизнь должна радовать вас, иначе можно загнать себя в состояние стресса. Очень важная часть жизни, даже при раннем вставании — неторопливое утро. Не садитесь работать раньше, чем через час после пробуждения.
Дайте себе возможность полежать 5-10 минут в постели, потягиваясь и пробуждаясь. Примите душ, выпейте кофе или чай, приготовьте завтрак, просмотрите новостные ленты, если вам надо быть в курсе событий. Но не затягивайте слишком начало рабочего дня. Если знаете за собой привычку долго раскачиваться, ставьте себе будильник: ровно через час после пробуждения нужно приступить к работе.
Исключите посторонние влияния
Может быть, это и очевидно, но далеко не все это делают. Чтобы работать эффективно, отключите все, что вас отвлекает от работы: соцсети, скайп, если можно — то и электронную почту, и телефон. Не искушайте себя сверх меры, иначе минутка там, минутка здесь — и половина рабочего времени уходит впустую.
Отведите на все коммуникации, скажем, час времени после окончания рабочего дня. Но не позволяйте себе пропадать там больше этого времени, иначе отдохнуть и полноценно разгрузить мозг не получится.
Интенсивно работайте с короткими перерывами
Иногда сосредоточиться и интенсивно, с полной отдачей работать бывает очень трудно, особенно если знаешь, что так дотянуть надо до вечера. Обманите себя: напрячься и интенсивно работать легче, если знаешь, что через час тебя ждет перерыв. Поставьте будильник и час работайте, что называется, не поднимая головы, и не позволяя себе отвлекаться ни на почту, ни на посторонние мысли. Если все же что-то вам помешало, переставьте будильник на столько минут, сколько вы потеряли.
Делайте перерывы по 7-10 минут каждый час работы. В это время непременно отходите от компьютера – вам надо переключаться, чтобы следующий период работы был таким же интенсивным. Идеально, если вы можете заставить себя подвигаться – сделать гимнастику или пройтись в быстром темпе вокруг дома. Но и просто выпить чаю тоже можно.
Важно, чтобы эти перерывы не превышали 10-12 минут, иначе мозгу потребуется дополнительное время на сосредоточение и возвращение в рабочий режим. Более длительный перерыв на обед и прогулку нужен спустя три часовых периода работы.
Потом работа возобновляется еще минимум на три периода по часу. Заканчивать рабочий день надо рано, часов в 18, чтобы у вас было время на восстановление сил. Вечером непременно проводите несколько часов вне дома, иначе домашнее пространство начнет вас раздражать.
Пользуйтесь маленькими хитростями
Многим людям для поддержания рабочей формы необходимы индивидуальные подстегивающие факторы. Это может быть все что угодно. Вот несколько примеров.
Доска с выписанными целями. Если ваши цели и задачи написаны крупно и вывешены так, чтобы вы время от времени натыкались на этот список взглядом, то буквально руки чешутся его укоротить и поскорее вычеркнуть то, что еще только предстоит сделать.
Визуальный мотиватор. Усилить свою решимость работать энергичнее помогают визуальные мотиваторы, или карты желаний. Просто наклейте на ватман изображения того, что вас вдохновляет, мотивирует. Это может быть автомобиль мечты, дом, яхта, великий бизнесмен или спортсмен, на кого вы хотели бы равняться, собственный ребенок, ради которого вы стараетесь, или место, куда стремитесь поехать.
Личные секреты, которые позволяют вам концентрироваться на задаче. Это очень индивидуальные вещи. Например, темная комната, в которой только рабочее место с настольной лампой, или определенная одежда, которая настраивает на сосредоточение, или беруши в ушах, которые отсекают все внешние шумы. А многим помогает жевание чего-то жесткого, например, яблока, когда мозг начинает притормаживать свою работу и хочется спать.
Быстрый сон. Многим для перезагрузки необходим короткий дневной сон в обеденный перерыв. Буквально 15-20 минут – и вы готовы за любую работу. Не позволяйте себе спать дольше – потом могут быть проблемы с нормальным ночным сном, да и рабочее время дорого.
Не закручивайте гайки
В процессе работы важно давать себе не только регулярные передышки, но и послабления. Если на пятый день интенсивной работы вы начали испытывать отвращение к ней, то дайте себе закончить работу на час раньше или начать ее на час позже. Увеличьте большой перерыв на обед и дневной сон. Пусть он длится не час, а полтора часа. Во второй половине дня увеличьте ежечасные передышки.
Иногда работайте вне дома
Для фрилансера или удаленного сотрудника очень важно менять обстановку. От круглосуточного пребывания в квартире можно сойти с ума. Постоянное сидение в четырех стенах подавляет творческий процесс, создает ощущение изоляции, лишает ощущения радости жизни. Прекрасный выход – раз в неделю, например по пятницам, работать вне дома. Подойдут разные общественные пространства: библиотеки, кафе и антикафе, лофты в торговых центрах, разнообразные коворкинги специально созданные и часто бесплатные пространства для совместной работы разных специалистов.
-
Честные способы обмануть камеры видеофиксации
6470
Многим автовладельцам известны стандартные способы обмана камеры, один из наиболее распространенных – наклеенная бумажка на часть номера. Правда, здесь вас ждет разочарование – наклеенный листок бумажки абсолютно бесполезен. Все современные камеры оборудованы специальными инфракрасными излучателями. юридическая консультация по телефону -
Восстановление на работе – реально
3300
В адвокатской и юридической практике часто можно столкнуться с уникальными и интересными случаями. -
Какие законы вступают в январе 2021
150
-
Банки: подмена содержимого в ячейках банков
8730
Подмена содержимого в ячейках банков, вбросы фальшивых купюр в банкоматы ... -
Обналичивание через услуги автосервиса не всегда может оказаться эффективным.
6529
Обналичивание денег– процесс перевода электронных денег в их наличный аналог. Первоочередным смыслом обналичивания является обычная валютная операция. Обналичивание денег используется, в первую очередь, для нормального функционирования предприятия. -
Сущность бизнеса по изготовлению мебели из паллета
3780
Достаточно прибыльный и интересный бизнес сегодня – производство мебели из паллета. Кроме того, подобное производство ещё и крайне выгодно с экономической стороны, как показала практика введения его на рынок. -
Excel: 20 приемов и трюков MS Excel для начинающих
2860
-
«Экскурсовод в метро»: как стать гидом в столичной подземке
6361
Познавательные прогулки в подземке будут проводить аккредитованные профессиональные гиды. Аккредитацию получат те, кто сдаст экзамен на знание истории развития городской подземки. -
На чем экономить в кризис и ни в чем себе не отказывать
3270
С повышением цен запрос «как сэкономить» стал одним из самых популярных в интернет-поисковиках. Для тех, кто не хочет распрощаться от приобретенных в сытые годы привычек и при этом пытается как-то сэкономить - небольшой ликбез. -
Электроника Али Экспресс
280
На Али Экспресс появился девайс, до 6 пользователей ( клавиатура мышь телефон микрофон и т.д. ) через Bluetooth можно в одно время через него подключить. -
Лайфхаки для водителей зимой
680
Стекла, шины, двигатель -
13 января - День случайных попутчиков
1500
Каких только праздников не встретишь в нашем современном календаре. Одним из таких является День случайных попутчиков, который отмечается 13 января. -
Сомали (Somaly)
260
Объединение разных государств под одним названием Somaly -
Где находятся бесплатные музеи в столице России
49980
В Москве очень много увлекательных мест, куда попасть можно абсолютно бесплатно, и провести время не только с удовольствием, но и с пользой. -
29 ноября день смерти Тарковского
2070
Андрей Арсеньевич Тарковский режиссер, родился 4 апреля 1932 года в селе Завражье. -
15 декабря - Международный день чая
1860
Чай является одним из самых полезных, а также древних напитков, существующих на земном шаре. В мире есть несколько стран, являющихся лидерами по выращиванию и производству данного напитка. И каждый год 15 декабря эти государства отмечают международный день чая. -
С помощью жвачки можно похудеть
2510
Диетологи выяснили, что жевание жвачки подавляет аппетит и может привести к уменьшению потребляемых калорий. -
Полезные советы, как ухаживать за всеми типами волос в домашних условиях
2220
Красивые ухоженные волосы – это особая ценность для каждой женщины. Но не менее важно ухаживать за своими волосами и мужчинам. -
Лучшие утренние привычки для успешного и продуктивного дня
11590
Какое «доброе утро» — такой и «добрый день». Эта пословица, появившаяся несколько веков назад, описывает действительность. Еще в старые времена люди знали, что хорошее утро является залогом прекрасного и успешного дня. -
Бутерброд хлеб с сыром вреден для здоровья
3130
Ученые Высшей школы здравоохранения при Гарвардском университете доказали это в эксперименте на животных и человеке. Данное исследование возглавлял профессор Амир Тайрош из Тель-Авива. -
Уральские пельмени: Лето - это маленькая жесть
5080
-
ХБ-Шоу
5860
-
Дизель Шоу 2019 - ЛУЧШИЕ НОМЕРА - полный выпуск
7700
-
Какие растут в нынешнем поколении вундеркинды
8050
В этом юмористическом опроснике был применен вполне серьезный способ - казуистика -
Йоль - праздник зимнего солнца
2750
Йоль (в разных языках Yule, Joll, Joel или Yuil) - средневековый праздник зимнего солнцестояния у германских народов, празднуется 19-21 декабря. Традиционно языческий праздник проводился и в христианские времена, совмещаясь с Рождеством. В настоящее время традиция почти утрачена. -
Почему банкротство соцлагеря всё-таки является доказательством краха коммунистической идеологии?
2990
В конце прошлого века идеи марксизма-ленинизма потерпели впечатляющее поражение. Советский Союз и все европейские коммунистические режимы рухнули. Та же судьба постигла множество коммунистических диктатур Азии и Африки. -
Barbaren / Варвары (2020)
4140
Древние Германцы под предводительством вождя Арминия уничтожили три легиона римских солдат, и эта битва положила начало освобождению Германии от власти Рима. -
Без лица мы не существуем
800
Современная психология объясняет: Без лица мы не существуем как независимые существа. Ребёнок смотрит в зеркало в возрасте от двух до трех лет и открывает себя как независимое существо. МАСКА - это начало удаления индивидуальности. Тот, кто не знает своей истории, обречен на повторение.
Законы
Бизнес
Жизнь
Культура
Здоровье
Юмор
Блоги
- Как экономить на коммунальных платежах: советы и льготы
- Авиакомпания потеряла багаж. Что делать?
- Забыли вещи в такси? 5 простых советов как их вернуть
- «Единая Россия» хочет заставить митингующих работать
- Какие законы вступят в декабре 2020 года
- Августовское плюсы и минусы в нашей жизни!
- Новые правила дорожного ремонта в дождь, снег и холод
- Как начать зарабатывать из дома? (На каких сайтах можно работать, сидя дома?)
- Советы для тех, кто ищет временную подработку
- Цикл пo информационной безопасности и анонимности
- Как заработать на файлообменниках в интернете
- Плюсы и минусы статуса самозанятый
- ТОП-20 профессий удаленной работы в 2020 году
- Инвестиционные вложения, которые приведут вас к кризису
- 13 января - День случайных попутчиков
- Семь главных нарушений ПДД
- Опасные случаи происходящие на отдыхе
- Как работать с "полным" аккаунтом на Facebook
- Приборы, которые помогут обследоваться дома
- Как отличить лень от депрессии?
- Чем можно заменить привычные мясные блюда
- Российская группа Little Big поздравила англоговорящих граждан новогодним клипом "S*CK MY D*CK"
- 11 декабря - Международный день танго
- 3 декабря - Всемирный день компьютерной графики
- 18 ноября - День рождения Микки Мауса
- 15 ноября Всемирный день философии
- 5 ноября – День рождения Останкинской телебашни
- 4 ноября - День рождения кассового аппарата
- С помощью жвачки можно похудеть
- Полезные советы, как ухаживать за всеми типами волос в домашних условиях
- Лучшие утренние привычки для успешного и продуктивного дня
- Бутерброд хлеб с сыром вреден для здоровья
- Пять мифов о бессоннице
- Еда на завтрак определяет настроение на весь день
- Правильный обед продлит жизнь на 10 лет
- Уральские пельмени: Лето - это маленькая жесть
- ХБ-Шоу
- Дизель Шоу 2019 - ЛУЧШИЕ НОМЕРА - полный выпуск
- Какие растут в нынешнем поколении вундеркинды
- Кем был Иисус?
- Мастер класс по огуречному лосьону (видео)
- Анекдоты про юристов
« Январь 2021 | ||||||
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |