logotype

Что нужно есть для поддержания здоровья?

Что нужно есть для поддержания здоровья?

Медики назвали топ-5 продуктов для улучшения работы сердца!

На сегодняшний день заболевания сердечно-сосудистой системы являются одной главных проблем среди мирового сообщества. Влияют на работу сердца вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность и вредное питание. Для того, чтобы обезопасить органы человеческого организма, нужно немедленно отказаться от неправильно образа жизни и заменить его на противоположный.

Кроме того, болезни сердца, часто приводят к летальному исходу. Для того, чтобы понизить уровень смертности в нашей стране, врачи подготовили список полезных продуктов. Употребляя их вы, наверняка, забудете о трудностях со здоровьем.

•   Овсяные хлопья – один из важных продуктов, которые следует готовить на завтрак. Овсянка сочетает в себе полезные волокна, которые способны понижать уровень жировых соединений.
•   Жирная рыба – находка для «сердечников». В пищу советуется употреблять лососевые и тунцовые породы, а также форель и сельдь. Именно эти виды морепродуктов содержат жирные кислоты. Если вы пережили инфаркт, рыбные продукты помогут восстановиться после тяжелого потрясения и наладить работу сердца.
•   Свежая зелень. Петрушка, укроп, салат и другие растения обладают высоким содержанием клетчатки, которая в свою очередь, снижает уровень холестерина. А ещё, разные виды садовой зелени обладают магнием и кальцием, которые расширяют сосуды и улучшают кровообращение. Зелень также способна к выведению шлаков и токсинов из человеческого организма.
•   Авокадо. Этот заморский фрукт (да- да, не овощ!) способен положительно влиять на сердце. Как и рыба, он содержит полезные жиры и поддерживает холестерин в норме. Врачи рекомендуют приглядеться к авокадо больным диабетом.

•   Бобовые – отличный источник растительной клетчатки! Фасоль, горох, нут (греческий горох) также снижают уровень холестерина. Употребление в пищу бобовых помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом.

Если вы все еще обеспокоены своим здоровьем, скорее отправляйтесь в супермаркет или на огород и запасайтесь вышеперечисленными продуктами питания. Кстати, из них можно приготовить вкусные салаты и вторые блюда. Желаем крепкого здоровья! Не болейте!

Независимый правовой вестник

Добавить комментарий




angry evil grin laugh sad smile wink cry 




Добавить статью Законы
+7 (499) 394-1-398 ОНЛАЙН ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ
Бизнес
Жизнь
БЕСПЛАТНАЯ ЮРИДИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО НАСЛЕДСТВЕННЫМ ДЕЛАМ +7 (499) 394-1-398 ЗВОНИТЕ, КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ТЕЛЕФОНУ БЕСПЛАТНАЯ Юрист Волков Сергей
Культура Здоровье
Потребитель магаз
Проекты
Споры с программистами
Юмор
Навязали дополнительные услуги
Архив
« Ноябрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Мы в Facebook