Влияние стресса на здоровье человека

Тысячелетиями люди пытаются разгадать особенности человеческого здоровья. Еще в древние века врачи считали, что различные болезни появляются из-за стрессов и простых переживаний. Тогда это было лишь гипотезой. Сегодня – научно доказанный факт.

В современном мире врачи утверждают, что болезни действительно появляются из-за нервов. И сегодня мы подробнее расскажем об этом.

Многие слышали в свой адрес выражение о том, что проблема со здоровьем появилась из-за переживания. «Это все от нервов…» — казалось бы, бред, но на самом деле это не так.

В двадцать первом веке человек действительно перенапрягается. Сегодня люди имеют гораздо больше проблем со здоровьем, чем, к примеру, наши бабушки и дедушки в молодости. На этом сказываются стрессы, недосыпы, утомление, вредные продукты и много работы. Все это влияет на организм не самым лучшим образом.

Существует статистика, согласно которой около пятидесяти процентов людей, приходя к врачу, жалуются на проблемы со здоровьем, вызванные стрессом. Что же такое стресс? Это расстройство психики, происходящее из-за различных сбоев в нервной системе.

Человеческий организм – сложная структура. Нервная система регулирует множество функций нашего тела, и даже самый небольшой стресс способен повлиять на ее слаженную работу.

Во время стресса в организме вырабатывается большое количество адреналина, а также других гормонов, влияющих на человеческое состояние. Это происходит, потому что в мозг подается сигнал об опасности, а тот, в свою очередь, начинает ускоренно защищать организм, вырабатывая нужные гормоны. Повышение артериального давления, ускорение сердцебиения, боли в животе – все это и многое другое может быть вызвано простыми переживаниями.

Благодаря множествам исследованиям ученым удалось выяснить, что стресс – это один из самых древних механизмов эволюции, доставшийся человеку от животных. До сих пор, несмотря на изменения окружающей среды и повседневной жизни, человеческий мозг на любую опасность реагирует неприятными для организма последствиями. Это процессы, которые никто не сможет изменить.

Во время стресса человеческий организм тратит очень много ресурсов – в такие моменты ускоряется работа мозга, мышц, сердца, выделяется много энергии. И на восстановление обычно уходят силы. Если стрессы случаются часто, наступают проблемы со здоровьем, страдают органы, появляются расстройства, как психические, так и нервные. И заболевания позднее могут перерасти в нечто хроническое.

Благодаря развитию современной медицины сегодня о стрессе известно очень много. Ученые выделили ряд симптомов и заболеваний, которые могут быть вызваны переживаниями. Это:

•   головная боль, головокружение, повышение артериального давления;
•   проблемы, связанные с работой пищеварительной системы;
•   астма;

•   частая раздражительность, панические атаки, приступы страха, агрессия без какой-либо причины.

Как заявляют ученые, именно эти участки нашего организма наиболее подвержены поражению стрессом.

Таким образом, даже самое небольшое переживание может вызвать у человека боль в животе или головокружение. Вне зависимости от масштаба ситуации, вызванный ей стресс способен повлиять на слаженную работу нашего организма.

Избавление от стресса

Стресс нематериален, его нельзя намазать мазью для излечения. Он находится в глубине человека и, чаще всего, подвластен только ему.

Избавиться от стресса можно самостоятельно. Для этого нужно меньше переживать, относиться к различным ситуациям без агрессии и страха, стараться находить бесконфликтные решения проблем.

Существуют случаи, когда человек не может сам спасти себя от стресса. Если такое произошло, нужно обратиться к специалисту, который поможет выбраться из сложной психологической ситуации.

На настроение влияют потребляемые продукты. Если вы хотите стать более спокойным, пересмотрите то, что содержится в вашем ежедневном рационе. Постарайтесь есть больше полезной и вкусной еды, избавьтесь от привычки питаться чем-то вредным.

Кроме того, от стресса помогают избавиться приятные занятия. Это могут быть простые прогулки по парку или лесу, прослушивание музыки или просмотр фильма, разговор с любимым человеком, рисование или писательство. Любое дело, от которого вы получаете настоящее удовольствие, способно избавить от переживаний.

Но самое главное – отдых. Только отдыхая возможно окончательно разобраться со своим эмоциональным состоянием. Не стоит перегружать себя работой, особенно если вы чувствуете, что больше не можете терпеть.
Важно помнить, что ни один конфликт не стоит человеческого здоровья.