15 августа — Национальный день расслабления США

Как не странно, маленький мальчик был прав в своём высказывании. Снятие стресса полезно для человеческого организма, а постоянная чрезмерная напряжённость может стать причиной повышенного кровяного давления, астмы, язвы и даже синдрома раздражённого кишечника. Кроме того, по статистике стресс у большинства вызывает тягу к курению или употреблению алкоголя, что также негативно сказывается на здоровье.

Своевременный и правильный отдых поможет избежать таких проблем.

Отдых на природе несомненно оказывает благоприятное воздействие на самочувствие человека, однако в случае, если нет возможности выехать за город, подойдёт даже небольшое растение дома или на работе. Оно увеличит уровень кислорода в комнате и поспособствует выведению токсинов.

Устройте день отдыха от компьютера, мобильного телефона, телевизора и Интернета, результат не заставит себя ждать. Чувство свободы и независимости от современных гаджетов поднимет настроение.

Послушайте музыку, лучше всего классическую. Как показали исследования, именно она замедляет сердцебиение, снижает кровяное давление и даже подавляет гормоны стресса.

Сконцентрируетесь на расслаблении каждой частички тела, закройте глаза и мысленно представьте умиротворяющий пейзаж. Многочисленные исследования доказали, что даже несколько минут, проведённых, абстрагировавшись от стресса, значительно увеличивают работоспособность в дальнейшем.