Переизбыток витаминов может привести к онкологии и инсультам

Многие так опасаются авитаминоза и пьют витамины круглый год. Как оказалось, напрасно.

В чем опасность?

Витамины представляют собой небольшие молекулы, их человеку необходимо небольшое количество. По сути, это катализаторы, то есть ускорители химических реакций в организме. С их помощью питательные вещества превращаются в нужную человеку энергию.

Раньше витамины получали в основном из еды. Все знали, что морковь — источник витамина А, витамин C в большом количестве содержится в апельсинах и мандаринах, в составе зелени фолиевая кислота, солнце — лучший способ наполнить себя витамином D, рыбий жир дает возможность получить необходимые омега-3 кислоты. Натуральные продукты действительно являются отличным источником витаминов, причем в необходимом количестве для нормального функционирования организма количестве.

Сегодня многие считают, что витамины в еде уже не те, да и медики часто предлагают дополнительный прием полезных микроэлементов в виде специально подобранных комплексов. И вот здесь могут начаться проблемы. Да, синтетические витамины хороши в качестве дополнительной добавки к пище, но только в том случае, если используются по назначению и строго по инструкции.

Самостоятельный прием витаминов, который может привести к переизбытку, если не соблюдать дозировки, а люди пытаются наесться микроэлементов на будущее, опасен многими серьезными последствиями. Так, это могут быть аллергии, повышенная нагрузка на печень, интоксикация и даже развитие онкологических патологий. Кроме того, важно знать, что витамины должны сочетаться между собой, поскольку некоторые из них способны вымывать из организма другие при избыточном употреблении, а также задерживают всасывание в организме других. Самыми опасными являются жирорастворимые витамины A, D, E, K.

Витамин E

Данное вещество является природным антиоксидантом, который в большом количестве содержится в орехах, семенах и листовых зеленых овощах. Но часто многие добавляют его в свой рацион дополнительно, используя синтетические средства. Тут стоит запомнить, что переизбыток чреват повышенным риском рака простаты у мужчин. Также такая ситуация может приводить к рискам инсульта.

Витамин D

Полезное вещество, которое дает возможность увеличить выносливость организма и снижает риск болезней сердца. Слишком большая концентрация витамина может приводить к сбоям ритма сердца, раку кожи, становится причиной проблем с почками и сердцем.

Врачи отмечают, что сегодня дозировки витамина D отличаются от тех, что использовались ранее. При необходимости восполнения баланса полезного вещества его назначают в большем количестве. Потреблять витамин D (тем более — в повышенных дозировках) необходимо исключительно после сдачи специального анализа крови 25-OH витамин D3.

Витамин B6

Витамины группы B очень популярны, так как позволяют привести в порядок нервную систему, способствуют улучшению состояния волос и кожи и оказывают общее стимулирующее воздействие на организм. Однако и они могут быть небезопасны. Из-за переизбытка этого вещества возникают следующие отрицательные реакции:

•   Сбои ритмов сердца;
•   Акне;
•   Аллергии;
•   Снижение тонуса мышц;
•   Сонливость;
•   Покалывание в коже;
•   Изжога;
•   Тошнота;

•   Потеря аппетита.

Витамин С

Самый распространенный синтетический витамин — витамин C. Аскорбиновую кислоту все назначают себе максимально вольно: в таблетках, драже, порошках. Пьют сами, дают детям. Однако современные исследования доказали, что такие методы часто приводятт к побочным эффектам. Так, например, те, кто использует более 1000 мг этого вещества в сутки, страдают от упадка сил и не имеют выносливости. Также прием витамина C а избытке действует на антиоксидантную систему, что становится причиной проблем с обменом веществ.

Если хотите быть здоровым и принимать витамины так, чтобы они приносили только пользу, сходите на прием к врачу. Только специалист может назначить витамины, основываясь на внешнем осмотре и данных анализов. Рассчитывать дозировку тех или иных монопрепаратов должен только врач. Самостоятельно без вреда для здоровья допускается принимать только поливитамины коротким курсом по 1 месяцу раз в квартал или полгода. Причем не должно быть никаких противопоказаний. Как правило, дополнительный прием витаминов назначают при признаках гиповитаминоза: частые ОРВИ (витамин C), вялость и сонливость (витамин D), сухость кожи и ногтей (витамин E). Однако устанавливать должен врач. Потому что гипервитаминоз не менее опасен, так как вывести витамины из организма намного труднее, чем их туда ввести.