Несколько советов, как улучшить свою память

Редко, кто не сталкивался с тем, что не может найти толькочто положенную куда-то вещь или мучительно вспоминает, выключил утюг перед темкак уйти из дома или нет. В большинстве случаев исправить ситуацию поможеттренировка памяти.

Начинайте учить иностранные языки

Если вы уже давно задумывались над тем, чтобы научитьсяговорить по-немецки или подтянуть забытый французский, то это самый подходящийслучай. Иностранные языки лучше всего тренируют память и заставляют мозгработать. Вы можете скачать на телефон специальное приложение, позволяющеекаждый день выучивать по одному иностранному слову.

Попробуйте стать левшой

Давно замечено, что левши намного реже страдают отослабления памяти, чем правши. Это объясняется тем, что за память отвечаетправое полушарие мозга, и поэтому старайтесь выполнять некоторые действия левойрукой. Попробуйте провести линию на бумаге, держать ложку или зубную щетку не вправой, а в левой руке.

Работайте пальцами

Научно доказано, что маленькие дети, хорошо управляющиеся смелкими предметами, намного опережают в умственном развитии своих сверстников,которым это дается с трудом. Многочисленные настольные игры, мозаика,конструкторы и так далее помогают развивать мозг и в том числе память. То жесамое происходит и со взрослыми – люди, работающие с мелкими деталями,дают возможность своему мозгу развиваться. Выберите себе хобби – вязание,вышивание, конструирование из мелких деталей, рисование, и оно поможет вам развитьи намного дольше сохранить свою память.

Говорите наоборот

Возьмите за правило хотя бы раз в день делать такуюгимнастику для ума – произносите слова наоборот. Начните с коротких ипостепенно переходите на более сложные. Важный момент – слова нельзя записыватьна бумагу, все делать строго в уме.

Разучивайте стихи

Начните со стихов из школьной программы – они лучшезапоминаются. Потом переходите к новым стихотворениям, выбрав поэта,произведения которого нравятся вам больше всего. Совершенствуйтесь, учите стихии это поможет вам развить память и мышление.

Главное — постоянство

Поставив перед собой цель развить свою память, не отступайте отнее, тренируйтесь регулярно, и у вас все получится. Главное не лениться и неоткладывать задуманное на потом. А еще для мозга и памяти важно хорошовысыпаться и вести правильный образ жизни.